A prática do remo tem conquistado cada vez mais espaço no Amazonas, impulsionada pelo encanto de remar no Rio Negro durante o nascer ou pôr do sol. O cenário privilegiado e os benefícios ao corpo e à mente chamam atenção, mas a modalidade exige preparação adequada antes do primeiro contato com a água, alerta a profissional de Educação Física, Selda Andrade.

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Segundo a especialista, quem deseja iniciar no remo deve começar pelo fortalecimento estratégico do corpo, trabalhando força, resistência e consciência corporal.

“O treino envolve fortalecimento do core, trabalho de membros superiores e inferiores, condicionamento cardiorrespiratório e mobilidade, principalmente em ombros e quadril”, explica.

Selda reforça que essa preparação é essencial para prevenir lesões e melhorar a técnica, já que o remo exige sincronia e controle corporal. Ela destaca também que os benefícios da prática vão além do condicionamento físico. Ela destaca a melhora da postura, do aumento da resistência muscular, do alto gasto calórico e, ainda, a redução do estresse.

O acompanhamento inclui desde o treino de remo indoor até musculação e exercícios de cardio, oferecendo suporte completo para iniciantes.

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Entre os alunos que já se destacam está Célia Costa, que treina há 10 anos na academia e há três pratica remo. Ela divide sua rotina entre musculação e treinos indoor, realizados três vezes por semana.

“O remo exige concentração e resistência. O preparo faz toda diferença, inclusive nas competições. Comecei há três anos e me apaixonei. Hoje já participo de provas nacionais com minha equipe. Quem quiser começar, que se prepare — o remo transforma a vida para melhor”, afirma.